जीरो ऑयल का मतलब है ऐसा भोजन जिसमें बनाने में कोई भी तेल या ऑयल का उपयोग नहीं किया गया हो। यह भोजन आपकी सेहत के लिए सावधानीपूर्वक तैयार किया जाता है ताकि आपको कम तेल और कम कैलोरी का स्वास्थ्य के लिए फायदे कारक रहे।
वेजिटेरियन भोजन करे और स्वस्थ रहिए
Without oil paneer cooking recipe hindi
१) एक कढ़ाई में जीरा ताड़के के लिए गरम करें।
२) अब प्याज और अदरक-लहसुन का पेस्ट डालें, सुंदर सा गुलाबी होने तक भूनें।
३) टमाटर कद्दूकस, हल्दी पाउडर, लाल मिर्च पाउडर, धनिया पाउडर, और नमक डालें।
४) सभी इंग्रेडिएंट्स अच्छे से मिला कर ढककर धीमी आंच पर 15-20 मिनट तक पकाएं, या जब तक तमातर गुलाबी हो जाए।
५) अब कटा हुआ पनीर डालें और धीमी आंच पर 5-7 मिनट तक पकाएं।
६) अच्छी तरह से मिला कर धनिया पत्ती से सजाकर सर्व करें।
zero oil ka matalab aise bhojan se hai jisake nirmaan mein kisee bhee tel ya oyal ka istemaal nahin kiya gaya ho. yah bhojan aapakee sehat ke lie taiyaar kiya jaata hai taaki kam tel aur kam kailoree aapake svaasthy ke lie fayada kaarak rahe.zero oil paneer recipe bnane ke liye yah saamagri hona chahiye.
