सुबह का नास्ता अगर हेल्दी हो तो पूरे दिन में थकान और कमजोरी महसूस नही होती है। अगर हमारे शरीर को जरूरी पोषक तत्व मिलते रहे जिससे हमारा शरीर तंदुरुस्त ओर फिट रहे। आप का शरीर ठीक है तो आप घर ठीक है, घर ठीक है तो परिवार ठीक रहेगा। परिवार से आप का समाज भी ठीक ओर आप सबको सलाह भी दे सकते है.... हेल्दी शरीर और नास्ता का सेवन कब कैसे करें।
आइए जानते है आज हेल्दी नास्ता रेसिपी।
सामग्री
- अंकुरित काला चना 1 कटोरी
- अंकुरित साबुत मूंग 1 कटोरी
- हल्दी
- 1 प्याज
- हरी मिर्च 1 या 2
- नमक स्वादनुसार
- तेल
- 1 प्याज बारीक कटा हुआ
- 1 हरी मिर्च
- हरा धनिया पत्ता
सजावट(गार्निश)
रेसिपी
● एक पैन ले, पैन में तेल मिड्यम आंच पर गर्म करें।
● तेल गरम होते ही राई, प्याज और हरी मिर्च डालकर भुने
● जैसे हु वह भून जाय उसमे हल्दी,के साथ साबुत मूंग ओर चना डालकर अछे से मिक्स करें।
● नमक डालें और 2 से 3 मिनिट भून कर आंच बंद कर दे।
● आप का हेल्दी नास्ता तैयार है, जिसे आप गार्निश करने के लिए बारीक कटी हुई प्याज, हरी मिर्च और हरा धनिया पत्ती से सजावट करे और सर्व करें।
👉आलू पौआ
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